#午餐•2016年12月18日##开饭啦饼星人##warrior #饼星人的午餐。南瓜胡萝卜芝麻小餐包+grass fed butter+蟹肉,沙拉: 蟹肉+培根奶酪+花生+胡萝卜+生菜,意大利香草调味。他觉得沙拉有点儿凉,给他喝了一杯热牛奶。
以下是给饼星人做记录,不具备参考意义。请各位忽略不计。谢绝争论。
昨天下午5点吃完晚饭,饼星人提议先各自看书学习四个小时,9点两个人一起刷一个小时剧。结果9点我有点儿困了,不想让电子产品干扰我的生物节律,于是我们就直接去读睡前故事,10点钟饼星人已经发出均匀的鼾声啦,好习惯养成中👏
今天早上两个人一起去运动,今天是休息日前最后一个训练日,饼星人做了40分钟有氧加力量,加上拉伸放松一共1小时,超级卖力流汗👏然后我们俩一起打扫了家里,晒着太阳各自读书,fasted到12点吃午餐,不知不觉饼星人就完成了他的第一次warrior临界体验,恭喜👏额外的好处是,吃饭的时候非常专心,再也不看手机电脑了👏