在家吃健康在外吃偷师
分享作品 午餐•2017年1月5日
滴油煎龙利鱼，不粘锅滴2滴油，用油刷刷满锅子，龙利鱼半斤，切块放盐、黑胡椒、姜块、料酒、醋腌制15分钟，入不粘锅中火煎到两面金黄，放剁椒和1毫米高的水，小火加盖2分钟焖干，加蒜末、葱花翻拌均匀出锅。一条半斤的龙利鱼才166千卡。 #午餐•2017年1月5日#
iPhone 拍摄于
2017-01-05 12:37:47
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