#养生粥#前段时间，本姑娘每每例假就痛经，痛得整个人都缩成一团。想想一定要用食疗来解决这个问题。
后来想起堂姐说她以前痛经很厉害，她妈妈给熬了红粥（红枣、红糖、花生、小红豆）吃了一个多月，痛经就好了。

于是我在上面的那个配方基础上改良了下，花生用红皮的，更补血，加了点燕麦，补充胶原蛋白的同时，更能丰富口感😊（小提示：例假期间不要吃，例假前后吃更有效），我就这样三天一餐的吃了一个多月，例假来的时候都不会痛经了。主要是调气血和补足了气血。
痛经的姐妹们可以尝试下哦😊