#早起便当减脂计划#今天做了一个简餐～春天会觉得没力气累，所以适当吃点秋葵，补阳气🤗『秋葵厚蛋烧』事先鸡蛋打散调味，一点点盐巴就好，煎的时候控制火候，这样少放油～『荞麦冷面』荞麦面买的是粗粮自制的，70克，另外炒了原汁番茄做酱，配着吃很开胃～『煎焗草鱼』煎鱼感觉很肥腻？然而并没有，关键在于控油！建议大家买个喷壶，这样可以控制用油，事实上我煎鱼都用不到一勺食用油～少油怕焦？有个小妙招，可以先热锅两面煎微微金黄后加水，利用热锅水蒸气焖烧鱼肉，这样不会老，也不怕油了哦！😝 #午餐•2017年3月22日##早起便当减脂计划##减脂餐#
iPhone 拍摄于
2017-03-22 15:44:25
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