#早餐•2017年5月4日##爱上每一天#
天气逐渐升温，一枚吃货的心也纠结起来，又要美味低脂，又要富含营养，灵光一闪，最好的伙伴藜麦来了，它到底好在哪里呢～
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚乳占种子的68%，且具有营养活性，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的各种矿物质，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维eat素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，低升糖，几乎都是常见食物里最优秀的。
于是藜麦在1980年被美国宇航局用于宇航员的太空食品。
于是今晨就eat this……😜😍
天气逐渐升温，一枚吃货的心也纠结起来，又要美味低脂，又要富含营养，灵光一闪，最好的伙伴藜麦来了，它到底好在哪里呢～
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚乳占种子的68%，且具有营养活性，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的各种矿物质，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维eat素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，低升糖，几乎都是常见食物里最优秀的。
于是藜麦在1980年被美国宇航局用于宇航员的太空食品。
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Android 拍摄于
2017-05-05 12:17:21
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