#学生早餐# 生菜肉卷 炝绿豆芽  鹌鹑蛋
蒸红薯 山药 大肉粽  小麦胚芽粥
 [玫瑰]营养知识分享 [玫瑰] 　生菜的营养价值高，含有干扰素诱生剂，刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒提高人体的免疫力。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
薯类是货真价实的低脂、高膳食纤维、高钾低钠的食物，并且富含纤维素和果胶等，可促进肠道蠕动，薯类的维生素C含量与其他根茎类蔬菜类似，常见的薯类有马铃薯（土豆）、甘薯（红薯、山芋）、山药等。让薯类食物成为我们健康的有益帮手，每周要食用哦！亲们，提前'祝大家周末愉快[太阳][拥抱]