营养丰富又低脂的炒饭（清理冰箱系列）
熟的糙米，燕麦米饭（或者各种杂粮饭）、鸡胸肉、熟牛肉或者鸡蛋、洋葱、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜或者西芹（脆口蔬菜）、黑胡椒、盐、橄榄油或椰子油、冰箱里的任意食材
4 做过
郭黑暗
