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水晶般透明爱吃做的水晶做早餐
#水晶做早餐# #
8/4【蚝油黑椒烤鸡胸肉+蔬菜色拉+火龙果奶昔】
周五早安
今天的早餐是一份黑椒烤鸡胸肉配蔬菜色拉
有点减脂健身餐的感觉[憧憬][憧憬][憧憬]
鸡胸肉提前用蚝油黑胡椒腌制好
腌制时间长一点比较好，我是过夜的
鸡胸肉太厚的话可以切两片
腌制好的鸡胸肉可以平底锅煎也可以烤箱烤熟
我是烤箱烤的，烤的时候锡纸包裹好防止水分流失
蔬菜色拉里面是生菜紫甘蓝还有小番茄
红心火龙果的颜值真高
打火龙果奶昔的时候牛奶不用太多
#早餐•2017年8月4日#
