昨晚直播课教的是低卡白酱意面！！！吼吼吼从小奶没吃够的我的最爱！！！视频里看到老师做出来的还表示怀疑了下🌚，他是个粗糙大汉子，做出来的食物颜值相对比较低，我早上试了下，对于是一款零脂肪低卡的白酱，这味道真是给跪了，味道刚刚好，也没有用奶油做的那么腻，好次。
材料：意面，蘑菇，金针菇（或者其他自己喜欢的），鸡胸肉，脱脂奶粉，盐，香料（我只用了黑胡椒碎），配蔬菜 1：把意面放锅里煮开，加点盐，更有劲道。煮意面的时候把鸡胸肉切成丁，蘑菇切片，金针菇切断 2：把鸡胸肉和菌菇类直接放锅里炒，加点盐，和黑胡椒，不用放油，炒到出汁 3：这时候加入脱脂奶粉，想要奶味浓一点可以多加一点，干了可以加点水，口感可以自己控制 4：把煮好的意面倒进去，翻炒几下就OK 5：准备一些蔬菜配着吃，更是一种装饰
注：这道菜主要是把普通白酱里的奶油换成了脱脂奶粉，肉也换成了鸡胸肉，昨天老师说彩椒是维c含量最高的，哈哈哈刚好我家也有，做了个红绿灯❤💛💚😬 #午餐•2017年8月24日##健身便当##给你力量的食物#
材料：意面，蘑菇，金针菇（或者其他自己喜欢的），鸡胸肉，脱脂奶粉，盐，香料（我只用了黑胡椒碎），配蔬菜 1：把意面放锅里煮开，加点盐，更有劲道。煮意面的时候把鸡胸肉切成丁，蘑菇切片，金针菇切断 2：把鸡胸肉和菌菇类直接放锅里炒，加点盐，和黑胡椒，不用放油，炒到出汁 3：这时候加入脱脂奶粉，想要奶味浓一点可以多加一点，干了可以加点水，口感可以自己控制 4：把煮好的意面倒进去，翻炒几下就OK 5：准备一些蔬菜配着吃，更是一种装饰
注：这道菜主要是把普通白酱里的奶油换成了脱脂奶粉，肉也换成了鸡胸肉，昨天老师说彩椒是维c含量最高的，哈哈哈刚好我家也有，做了个红绿灯❤💛💚😬 #午餐•2017年8月24日##健身便当##给你力量的食物#
iPhone 拍摄于
2017-08-24 10:00:33
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