不瘦回43kg老子不罢休
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#午餐打卡# #进击的高三党# #元气少女#
今天一个人在家 爸爸妈妈都上班 想了一个上午纠结做意面还是炒饭 看看冰箱里剩了一大碗糙米饭 还是决定解决掉～
Preparation👉🏻盐水大头虾去壳剥好12只/事先洗净切条的青椒红色彩椒洋葱取出几条切成颗粒/隔夜糙米饭（一小碗约250g不到）/一个鸡蛋（加料酒、盐）
P.s详细准备食材见图三💕
步骤👇🏻
1.先炒蛋后盛出
2.炒熟彩椒和洋葱
3.加入糙米饭炒至软
4.把蛋和虾仁倒入翻炒放咖喱 适量加点牛奶（一小勺）
5.撒盐翻炒均匀
6.装盘撒黑胡椒
这样一份优质碳水的隔夜糙米饭加上蛋白质满满的虾和蔬菜彩椒 营养又健康～（所有步骤和调味都是根据我自己口味随心所欲做的 处女作啦👻）一盘下去满足的葛优躺🙈 #午餐•2017年8月25日#
今天一个人在家 爸爸妈妈都上班 想了一个上午纠结做意面还是炒饭 看看冰箱里剩了一大碗糙米饭 还是决定解决掉～
Preparation👉🏻盐水大头虾去壳剥好12只/事先洗净切条的青椒红色彩椒洋葱取出几条切成颗粒/隔夜糙米饭（一小碗约250g不到）/一个鸡蛋（加料酒、盐）
P.s详细准备食材见图三💕
步骤👇🏻
1.先炒蛋后盛出
2.炒熟彩椒和洋葱
3.加入糙米饭炒至软
4.把蛋和虾仁倒入翻炒放咖喱 适量加点牛奶（一小勺）
5.撒盐翻炒均匀
6.装盘撒黑胡椒
这样一份优质碳水的隔夜糙米饭加上蛋白质满满的虾和蔬菜彩椒 营养又健康～（所有步骤和调味都是根据我自己口味随心所欲做的 处女作啦👻）一盘下去满足的葛优躺🙈 #午餐•2017年8月25日#
iPhone 拍摄于
2017-08-25 12:41:17
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