#早餐•2017年9月18日##妖精群149号#碳水:玉米小饼，甜椒，西蓝花，紫甘蓝，青椒，青柠汁，青椒
蛋白质:鸡胸，天贝，自制脱脂希腊酸奶酱，羊奶酪
脂肪:牛油果，羊奶酪，天贝
纤维、维生素、矿物质、抗氧化物丰富。
一餐包括粮食、蔬菜、豆类、奶类、水果、肉类。
玉米饼粗粮细作，高低升糖兼顾；
奶制品+豆制品+绿色菜=补钙佳品；
天贝B族维生素丰富，蛋白质利用率高，发酵食品营养好吸收；
青椒，维生素C最多的蔬菜之一；
蛋白质、脂肪种类多样，形成互补；
吃对的东西是在给身体进行维护，不会囤赘肉；
吃错的东西才会越吃越虚，越吃赘肉越多。
#减脂增肌瘦身餐#
蛋白质:鸡胸，天贝，自制脱脂希腊酸奶酱，羊奶酪
脂肪:牛油果，羊奶酪，天贝
纤维、维生素、矿物质、抗氧化物丰富。
一餐包括粮食、蔬菜、豆类、奶类、水果、肉类。
玉米饼粗粮细作，高低升糖兼顾；
奶制品+豆制品+绿色菜=补钙佳品；
天贝B族维生素丰富，蛋白质利用率高，发酵食品营养好吸收；
青椒，维生素C最多的蔬菜之一；
蛋白质、脂肪种类多样，形成互补；
吃对的东西是在给身体进行维护，不会囤赘肉；
吃错的东西才会越吃越虚，越吃赘肉越多。
#减脂增肌瘦身餐#
Android 拍摄于
2017-09-18 06:54:14
登录查看全部回应
