#日常小记#尝试了香蕉奶酪土司，小瑕疵是香蕉芯有点硬，其他还不错，软软的香蕉可以中和土司面包的干，芝士片可有可无，因为吃起来只有浓郁的香蕉味。
#读书笔记#“人有了意识便开始害羞，害羞让我们拥有了人性，成为了真正的人。”但有时候害羞也会限制我们的发展，因为害怕被否定与拒绝，它阻止我们表达自己的意愿。我们需要勇气来克服内心的恐惧。
如果感受到心灵痛苦，就要自问“1.这痛苦是帮助我成长还是限制它？2.没有这些焦虑和痛苦，我会怎么样？3.按照这一方法（没有焦虑痛苦干扰下的做法）行动。”