【纤维绿】
具体写在菜谱最后，我仍然很懒没有把菜谱一个一个揪出来写。
我家里5个这种梅森瓶，平时破壁机会吵所以我一次打出4瓶的量，当天一瓶，冷藏3瓶（其实还是新鲜的好），一周喝四次。
剩下俩瓶子一个会做【冷萃咖啡（cold-brew coffee）】罐，一个流动空瓶带个防弹咖啡或者冰水。

【冷萃咖啡cold-brew coffee】几年前就流行了，就是用冷水浸泡磨碎的咖啡豆，经过冷藏8小时及以上，从而冷萃取出咖啡液。比起热萃取，冷萃取的咖啡少了酸味，保留了花香和淡坚果香。
建议用轻度烘焙或者中度烘焙的咖啡豆。 #Keto Diet##减脂##加餐#