今日大雪。“大雪进补，开春打虎”，大雪是“进补”的好时节，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒现象得以改善，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气升发，故而有“三九补一冬，来年无病痛”一说。宜食用温补助阳、补肾壮骨、养阴益精的食材。

炖燕窝可以适当放两颗枣，或者把炖好的燕窝放进红枣水里一起吃。多吃黑色红色食物，用红米糙米粥代替白粥。常吃虫草红枣党参黄芪水。早晨还可以煮点红枣姜水喝一杯提阳气。 #早餐•2017年12月7日##大雪##生活#