真是庆幸在重新拾起的健身阶段订阅了sunny的期刊，健身餐和健康餐是两个概念，几期下来学到了不少东西，也改变了一贯错误的想法，从盯着食物热量到关注食物的营养密度，从看待脂肪的极端态度到了解了适量摄入脂肪的好处，从高蛋白低碳水的观念到有碳水和脂肪的帮助才能让蛋白质充分被吸收，从缺乏维生素和矿物质就想到水果到得知其含量还比不上深绿色蔬菜，从和某些食物成对立面到不是食物本身不健康而是加工方式需要注意等，真是学到了好多…
做这道香醋烤时蔬已经第三次了，今天记录下来，意外中的惊喜，格外的好吃，第一次放了虾仁、第二次放的豆腐，这次加了无油煎三文鱼，煮了三色藜麦饭。yammy～ #晚餐•2017年12月8日##吃饱了不想家系列#