今天已经12周➕2天了。
体重增加是4两，腹围增加3.5～4厘米
孕早期的不适基本都开始缓解了，慢慢步入幸福的孕中期。
午餐因为逛超市比较晚，所以外食的清汤牛肉锅，我们这里叫跷脚牛肉。
晚餐
❤凉拌鸡丝
这是怀孕以后第一次吃鸡胸肉，因为一开始我反应重的时候，以前健身爱吃的食材都开始不喜欢了
但是鸡肉比起猪肉，高蛋白低脂肪，所以孕期需要控制体重的时候应该多吃这类。
用胡萝卜丝，黄瓜丝，黑木耳一起凉拌的。
因为黄先森昨天做了鼻甲手术，要戒辛辣，所以没有放辣椒，用芝麻酱，花生酱蒜泥，生抽，花椒面一起凉拌的，不够麻辣，但是也很好吃！
❤茄汁豆腐
黄先森做的，我想要番茄切碎就好，这样纤维和营养保留的多一些，但是倔强的他说一定要坚持打成汁，好吧好吧，我负责就好。
❤白菜鸡蛋汤
白菜是亲戚家自己种的
❤杂粮八宝粥
特意给鼻塞的病号黄做的粥，因为泡了一整天，豆豆都煮的很软烂，除了不甜以外，口感和市售的罐头粥口感一模一样，粘稠软糯。 #晚餐•2017年12月21日##孕早期##长胎不长肉#
体重增加是4两，腹围增加3.5～4厘米
孕早期的不适基本都开始缓解了，慢慢步入幸福的孕中期。
午餐因为逛超市比较晚，所以外食的清汤牛肉锅，我们这里叫跷脚牛肉。
晚餐
❤凉拌鸡丝
这是怀孕以后第一次吃鸡胸肉，因为一开始我反应重的时候，以前健身爱吃的食材都开始不喜欢了
但是鸡肉比起猪肉，高蛋白低脂肪，所以孕期需要控制体重的时候应该多吃这类。
用胡萝卜丝，黄瓜丝，黑木耳一起凉拌的。
因为黄先森昨天做了鼻甲手术，要戒辛辣，所以没有放辣椒，用芝麻酱，花生酱蒜泥，生抽，花椒面一起凉拌的，不够麻辣，但是也很好吃！
❤茄汁豆腐
黄先森做的，我想要番茄切碎就好，这样纤维和营养保留的多一些，但是倔强的他说一定要坚持打成汁，好吧好吧，我负责就好。
❤白菜鸡蛋汤
白菜是亲戚家自己种的
❤杂粮八宝粥
特意给鼻塞的病号黄做的粥，因为泡了一整天，豆豆都煮的很软烂，除了不甜以外，口感和市售的罐头粥口感一模一样，粘稠软糯。 #晚餐•2017年12月21日##孕早期##长胎不长肉#
iPhone 拍摄于
2017-12-21 21:56:23
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