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#增肌#12月28日 增肌餐——鸡胸芝麻块。鸡胸脯肉片成片，加入黑胡椒,盐码味后，鸡胸肉沾上干面粉（少量），再刷上蛋液，再撒上芝麻。锅中倒油。放入进行煎制，待成熟后切成块。鸡胸自然是补安充蛋白质的好来源，增肌可不能只有蛋白，芝麻也能提供优质的不饱和脂肪酸，略微煎制后，口感变得香酥，也是挺棒的呀。
Android 拍摄于
2018-01-03 17:42:47
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