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#增肌#2018.1.3 增肌肉松饼——面粉揉成团，分成小块，然后擀成长条，表面刷油（也可不要，但有油更滋润），均匀撒上肉松，然后由后向前卷起，按压成饼，锅中倒油，放入慢慢的烘至成熟。肉松已有味道，外酥脆内软软，还挺好。用全瘦肉做的肉松，就是一行走的蛋白来源，作为增肌用食物也挺好。
Android 拍摄于
2018-01-03 17:58:32
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