打卡第一天  以前都是早餐吃饱  午餐吃少  晚餐不吃  这忽然反过来  说实话  上午都要晕倒的感觉  因为我就有点低血压  实在挺不住啦就把中午份额的鸡蛋煮来吃啦  熬到午餐也是半饱不饿的  最后还是偷吃啦我儿子的四五粒旺仔小馒头 和一口苹果  还有手指盖那么大得全麦面包 到啦晚上貌似过啦那个劲就不那么难受  晚餐但是吃饱拉  早上量55.2 吃完晚餐量55.1  估计明早量肯定是54点几啦  这个餐适合早餐本来就不吃或者不怎么吃的人  像我这种晚餐不吃的人  需要几天缓冲和适应再开始吃  好吧  加油把  说这么多给想要吃这个餐的人一个参考