郭黑暗
分享作品 DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？
这几天晚上开始失眠了
宝宝在肚子里动的比较明显
而且天气渐暖，睡着总是发热
所以已经两个晚上睡不好了
没有力气运动，今天就走走好了
下午加餐半个苹果🍎➕一个很小的西葫芦饼（上次剩的冷冻的）
晚餐不知道吃啥
索性一鼓作气，今天三餐都做范老师这个食谱吧
❤燕麦小米浓粥
燕麦20克，小米20克，麦麸10克
❤凉拌菜叶（菜叶200克）
❤空气炸锅烤鸡胸
家里没有鸡腿和虾皮，所以换成了120克鸡胸，用黑胡椒➕生抽腌制，滴点橄榄油，空气炸锅烤的
❤咖喱南瓜青菜头胡萝卜
是上次做Sunny菜谱剩的，冷冻着，今天解冻了，估计和200克蒸南瓜是差不多的量
❤一碗草莓
🍓🍓是打算晚上如果饿了，加餐吃的 #晚餐•2018年3月1日##孕中期##长胎不长肉#
宝宝在肚子里动的比较明显
而且天气渐暖，睡着总是发热
所以已经两个晚上睡不好了
没有力气运动，今天就走走好了
下午加餐半个苹果🍎➕一个很小的西葫芦饼（上次剩的冷冻的）
晚餐不知道吃啥
索性一鼓作气，今天三餐都做范老师这个食谱吧
❤燕麦小米浓粥
燕麦20克，小米20克，麦麸10克
❤凉拌菜叶（菜叶200克）
❤空气炸锅烤鸡胸
家里没有鸡腿和虾皮，所以换成了120克鸡胸，用黑胡椒➕生抽腌制，滴点橄榄油，空气炸锅烤的
❤咖喱南瓜青菜头胡萝卜
是上次做Sunny菜谱剩的，冷冻着，今天解冻了，估计和200克蒸南瓜是差不多的量
❤一碗草莓
🍓🍓是打算晚上如果饿了，加餐吃的 #晚餐•2018年3月1日##孕中期##长胎不长肉#
iPhone 拍摄于
2018-03-01 17:38:19
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