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罗勒鸡 Basil Chicken,超级好吃快手菜 | 就这样
Hanne_han做的罗勒鸡 Basil Chicken,超级好吃快手菜 | 就这样
Hanne_han
做过
罗勒鸡 Basil Chicken,超级好吃快手菜 | 就这样
2018.03.10 周六 阴
用黑线鳕和蘑菇代替鸡肉,更加低脂高蛋白,咸咸甜甜的酱汁混合了罗勒的香气和一点点辣,无比下饭。
鳕鱼每100克有20.4克的蛋白质,脂肪只有0.5克,还这么好吃,除了一炒就碎真的是没有缺点啦哈哈哈哈😋
这样一份罗勒鱼,算上其中的橄榄油、蚝油等,一共大约有230~250卡。配上1/4杯、150大卡的藜麦,和一份蔬菜,做午餐刚刚好。然而这么大一盘完全吃不完😂
#午餐•2018年3月10日#
#减脂#
#好好吃饭,才有力气热爱生活#
iPhone 拍摄
于 2018-03-11 02:36:59
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罗勒鸡 Basil Chicken,超级好吃快手菜 | 就这样
鸡蛋
、
蒜
、
朝天椒
、
鸡腿肉
、
耗油
、
生抽
、
老抽
、
白糖或耶糖
、
新鲜罗勒
综合评分
8.8
苗苗Claire
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