Teya33
分享作品 午餐•2018年4月7日
Day31 brunch
虾仁30g
鸡蛋1个
胡萝卜🥕30g
玉米30g
豌豆20g
藜麦50g
红茶☕️1包
苹果🍎适量
青提适量
海苔碎适量
虾仁什锦沙拉🥗+苹果红茶☕️+青提
1.水烧沸，放入藜麦煮10-15分钟，再把胡萝卜片、玉米、豌豆、虾仁分别焯水滤干
2.另起一锅水烧沸关火，加入一碗冷水再放入一颗鸡蛋，焖15分钟左右（这样做出来是流心蛋）
3.将沙拉食材混合在一起，放上鸡蛋，撒少许海苔碎，吃的时候淋上沙拉酱就好
4.红茶热水泡开，放入苹果丁和蜂蜜，薄荷叶点缀，青提洗净装盘，一餐就搞定了
是的…没有买菜的日子…沙拉可以拯救整个世界～🍳
#午餐•2018年4月7日##Teya食物日记##一人食#
虾仁30g
鸡蛋1个
胡萝卜🥕30g
玉米30g
豌豆20g
藜麦50g
红茶☕️1包
苹果🍎适量
青提适量
海苔碎适量
虾仁什锦沙拉🥗+苹果红茶☕️+青提
1.水烧沸，放入藜麦煮10-15分钟，再把胡萝卜片、玉米、豌豆、虾仁分别焯水滤干
2.另起一锅水烧沸关火，加入一碗冷水再放入一颗鸡蛋，焖15分钟左右（这样做出来是流心蛋）
3.将沙拉食材混合在一起，放上鸡蛋，撒少许海苔碎，吃的时候淋上沙拉酱就好
4.红茶热水泡开，放入苹果丁和蜂蜜，薄荷叶点缀，青提洗净装盘，一餐就搞定了
是的…没有买菜的日子…沙拉可以拯救整个世界～🍳
#午餐•2018年4月7日##Teya食物日记##一人食#
iPhone 拍摄于
2018-04-07 11:34:13
登录查看全部回应
