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分享作品 午餐•2018年4月29日
大家五一快乐 ！
豪华藜麦饭健身餐走起
煎鸡胸肉一定要提前用盐和酱料腌好，不然不入味. 由于几乎是无油煎 ，煎的时候注意火候 不然外面焦了里面没熟.
鸡蛋个人喜欢吃全熟的
紫薯一定要用蒸的 才能保留其清甜口感 煮的很难吃...
西兰花、洋葱、胡萝卜 用鸡高汤煮的 更鲜美 .
藜麦 网红健身高纤维主食
旁边那杯是红豆汤 ，重庆潮湿 除湿去水肿
其实健身餐很简单，个人比较考究原食材的新鲜和处理方式 . 细节做好了 才好吃哦
外面 卖的那种放了几个小时的沙拉 我是真吃不下去...
低油、低盐、低糖、低卡路里
高纤、高蛋白
吃 到 撑 ！
#午餐•2018年4月29日##撸铁妹子##优雅猪精养成记#
豪华藜麦饭健身餐走起
煎鸡胸肉一定要提前用盐和酱料腌好，不然不入味. 由于几乎是无油煎 ，煎的时候注意火候 不然外面焦了里面没熟.
鸡蛋个人喜欢吃全熟的
紫薯一定要用蒸的 才能保留其清甜口感 煮的很难吃...
西兰花、洋葱、胡萝卜 用鸡高汤煮的 更鲜美 .
藜麦 网红健身高纤维主食
旁边那杯是红豆汤 ，重庆潮湿 除湿去水肿
其实健身餐很简单，个人比较考究原食材的新鲜和处理方式 . 细节做好了 才好吃哦
外面 卖的那种放了几个小时的沙拉 我是真吃不下去...
低油、低盐、低糖、低卡路里
高纤、高蛋白
吃 到 撑 ！
#午餐•2018年4月29日##撸铁妹子##优雅猪精养成记#
iPhone 拍摄于
2018-04-29 17:14:19
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