工作日便当记录
粗粮（红豆、燕麦米、糙米、荞麦米、藜麦随意混合）、细粮（大米 白面）、蔬菜（2-3种绿叶菜换着吃）、蛋白质（牛奶、酸奶、鸡蛋、豆腐、豆浆、鱼、虾、牛肉）、脂肪（牛油果）、水果（西红柿、苹果、火龙果、柑橘、香蕉）
1 做过
岑默图
