鲫鱼汤（鲫鱼肉100g，香菇80g，冬瓜80g）
清炒卷心菜60g
凉拌酸辣黄瓜60g
肉末豆腐60g
杂粮饭1碗
1. 关于荤汤：产后你爸妈公婆八成是各种灌汤给你，说催奶啊补身体啊…@¥$&%…你一定要坚定地say NOOOOO～！！！产后一周内一定要喝蔬菜清汤，不能太油，不然乳腺炎分分钟来拜访你！
荤汤里有的主要是调味料、肉里的嘌呤、油脂，而肉里的蛋白质很难融入汤中。以鸡汤为例，汤中蛋白质仅1%-2%，与鸡肉中的15%-20%相比，蛋白质真的是微乎其微，也就是说，精华都在肉中，而不是汤中！
所以下次，别只喝汤不吃肉啊～
#晚餐•2018年5月16日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#
清炒卷心菜60g
凉拌酸辣黄瓜60g
肉末豆腐60g
杂粮饭1碗
1. 关于荤汤：产后你爸妈公婆八成是各种灌汤给你，说催奶啊补身体啊…@¥$&%…你一定要坚定地say NOOOOO～！！！产后一周内一定要喝蔬菜清汤，不能太油，不然乳腺炎分分钟来拜访你！
荤汤里有的主要是调味料、肉里的嘌呤、油脂，而肉里的蛋白质很难融入汤中。以鸡汤为例，汤中蛋白质仅1%-2%，与鸡肉中的15%-20%相比，蛋白质真的是微乎其微，也就是说，精华都在肉中，而不是汤中！
所以下次，别只喝汤不吃肉啊～
#晚餐•2018年5月16日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#
iPhone 拍摄于
2018-05-16 19:17:32
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