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男得狐兔做的晚餐•2018年6月15日
男得狐兔
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晚餐•2018年6月15日
🌟黑野米绿豆糙米饭(减脂低GI粗粮碳水)
夏天到了赶紧减脂。最近都不敢做甜品了,吃的也干柴柴的。最近黑米糙米糙糯米饭、杂米饭,各种粗粮轮流吃……
第一次尝试黑野米,和黑米不是一个东西,其实黑野米(black wild rice)是一种草的种子。煮好后不好闻但是吃着很好吃的!
黑野米 1.5杯
绿豆 0.5杯
糙米 1杯
水量加到电饭煲3.5(一般粗粮更吃水,要稍多加些水)。
哇啦!好好吃!
#晚餐•2018年6月15日#
#减脂#
#减肥健身#
iPhone 拍摄
于 2018-06-16 10:28:53
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