🦄Day1🦄蛋白质很高的一道早餐
🐟龙利鱼加柠檬汁黑胡椒扔进烤箱
哦还有小番茄🍅和羽衣甘蓝烤一下也更好吃呢
这边小平底锅热黄油（减脂期也不要害怕就不吃脂肪哦，只有1、2g计算好写进myfitnesspal算进今日macros里就好啦）
把含有25g蛋白质的 pancake 粉摊成饼🥞
再来一个煎鸡蛋🍳
蔬菜什么的随意撕一下撒点低卡沙拉汁🥗
➕半个猕猴桃🥝和一点点橄榄菜罐头提味
👉🏻可以说是丰盛又简单的高蛋白减脂早餐啦！
吃完就活力满满的去撸铁了呢～💪🏻
（话说这里只能发一张图么？我的卡路里和三大营养素成分表都统计出来了呢… #早餐•2018年6月25日##减肥##减脂#
🐟龙利鱼加柠檬汁黑胡椒扔进烤箱
哦还有小番茄🍅和羽衣甘蓝烤一下也更好吃呢
这边小平底锅热黄油（减脂期也不要害怕就不吃脂肪哦，只有1、2g计算好写进myfitnesspal算进今日macros里就好啦）
把含有25g蛋白质的 pancake 粉摊成饼🥞
再来一个煎鸡蛋🍳
蔬菜什么的随意撕一下撒点低卡沙拉汁🥗
➕半个猕猴桃🥝和一点点橄榄菜罐头提味
👉🏻可以说是丰盛又简单的高蛋白减脂早餐啦！
吃完就活力满满的去撸铁了呢～💪🏻
（话说这里只能发一张图么？我的卡路里和三大营养素成分表都统计出来了呢… #早餐•2018年6月25日##减肥##减脂#
iPhone 拍摄于
2018-06-25 05:28:55
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