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范志红原创营养信息做的第二届早餐马拉松
范志红原创营养信息
分享作品 第二届早餐马拉松
鸡蛋牛油果开放三明治、一杯全脂奶、一小碟原味开心果，快手又营养。牛油果可以替换为苹果和少量奶酪，开心果可以换成榛子、巴旦木等耐嚼的坚果。
今天的早餐很适合忙碌的工作日，几分钟就能搞定！五百大卡的热量，24克左右的蛋白质，能量适中，营养满满。
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于 2018-07-03 10:19:48
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11 回应
济南胡陵
2018-07-03 |
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来不及做复杂的早餐，这样简单又营养均衡的早餐最实用，我若有时间会多弄几样食物，若没时间，那就是一锅大杂烩的粥里面打一个荷包蛋，外加水果和坚果。
多啦小懒
成都 | 2018-07-03 |
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范老师居然也来下厨房了！
济南胡陵
2018-07-03 |
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@杨小米 范老师领跑7日健康主题早餐。
若静如沐
2018-07-07 |
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是要从马拉松那边上传作品还是从早餐那边上传作品才算参加马拉松？我传了十几天了发现有的显示早餐有的显示马拉松😓
手机用户2017_0a81
2018-08-22 |
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ghhuvcunjnnin!di
手机用户2017_0a81
2018-08-22 |
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若静如沐
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p
手机用户2017_0a81
2018-08-22 |
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若静如沐
@手机用户2017_0a@手机用户2017_0a81 li..op.nu
手机用户2017_0a81
2018-08-22 |
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手机用户2017_0a81
oippll
手机用户2017_0a81
2018-08-22 |
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o;p %pkkkkodn
L先森的太太_vi6b
2019-03-20 |
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范老师，哺乳期能按这个菜谱吃吗？
凯文ᝰ
2019-08-15 |
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老师，不喜欢牛奶的可以用杏仁奶或者豆奶吗
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