一大早蒸好的白薯红薯紫薯，暖呼呼
撒上燕麦片淋上热牛奶，好好享用吧！
这几天似乎碳水摄入太少，昨天午饭后突然疯狂吃了好几个牛角包和胡萝卜餐包，想着这下死定了…一直到晚上不饿就直接去力量训练，硬拉33kg棒棒哒最后追加40分跑了7km，整个课程呈现异常亢奋的状态，这可能就是碳水的力量哈哈
昨晚做了体测与6.2号相比，数据可能不是很精准，但趋势非常好，肌肉涨了（教练问我是不是偷喝蛋白粉了哈哈，我只是每天固定坚持四个蛋白～）水分涨了，体脂率也掉了好多～ 说明这个月饮食规划的不错呀，每周的训练也很到位！
与其少吃碳水还不如正常吃接着好好练，所以今天疯狂加碳水哈哈好幸福啊
碳水狂热者嚯嚯嚯
早上起来肌肉⬆️体脂率⬇️
能不能给我这么多的惊喜！ #早餐•2018年7月11日##减脂##减肥日记#
撒上燕麦片淋上热牛奶，好好享用吧！
这几天似乎碳水摄入太少，昨天午饭后突然疯狂吃了好几个牛角包和胡萝卜餐包，想着这下死定了…一直到晚上不饿就直接去力量训练，硬拉33kg棒棒哒最后追加40分跑了7km，整个课程呈现异常亢奋的状态，这可能就是碳水的力量哈哈
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iPhone 拍摄于
2018-07-11 08:38:54
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