丛丛HO
分享作品 午餐•2018年7月21日
【丛丛の早餐】Day280
早安[西瓜]
🍜早餐：苹果松饼+牛奶蛋白粉+维生素
🍱便当：炒饭+丁香鱼炒木耳
🥒制作：①做了两种面的松饼，白面和红小豆面，一个苹果去皮打成泥，加入牛奶和面粉、泡打粉搅拌均匀（具体克数想学的小伙伴私信我，我给你发个文章，上面有各种松饼的配方），平底锅不放油，锅微热倒入面糊，一面凝固翻另一面烤，两边都凝固了出锅。②平底锅放油，油热放入肉丁翻炒，放酱油，加入蔬菜粒翻炒放盐，再加入整好的燕麦（我会一次蒸很多，然后分袋装好冷冻，要吃的时候直接拿一袋出来）③平底锅放油，油热放入蒜瓣，煸炒出香味，放入木耳，翻炒加盐，最后撒上丁香鱼，完成。
⏰用时：30分钟 #午餐•2018年7月21日##Monbento##便当#
早安[西瓜]
🍜早餐：苹果松饼+牛奶蛋白粉+维生素
🍱便当：炒饭+丁香鱼炒木耳
🥒制作：①做了两种面的松饼，白面和红小豆面，一个苹果去皮打成泥，加入牛奶和面粉、泡打粉搅拌均匀（具体克数想学的小伙伴私信我，我给你发个文章，上面有各种松饼的配方），平底锅不放油，锅微热倒入面糊，一面凝固翻另一面烤，两边都凝固了出锅。②平底锅放油，油热放入肉丁翻炒，放酱油，加入蔬菜粒翻炒放盐，再加入整好的燕麦（我会一次蒸很多，然后分袋装好冷冻，要吃的时候直接拿一袋出来）③平底锅放油，油热放入蒜瓣，煸炒出香味，放入木耳，翻炒加盐，最后撒上丁香鱼，完成。
⏰用时：30分钟 #午餐•2018年7月21日##Monbento##便当#
iPhone 拍摄于
2018-07-21 10:10:27
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