▪️遵循【211饮食法】
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：油菜 小青菜 洋葱 胡萝卜 圆生菜
1拳头主食（推荐粗杂粮）：米饭
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：蒸海鲜 #早餐•2018年7月30日#
【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：油菜 小青菜 洋葱 胡萝卜 圆生菜
1拳头主食（推荐粗杂粮）：米饭
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：蒸海鲜 #早餐•2018年7月30日#
iPhone 拍摄于
2018-07-30 19:17:40
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