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便当
健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵做的健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵
做过
健身便当记录(减脂期/增肌期)
和风蘑菇盖饭,梅子酱鸡胸,金钩海米焖冬瓜。
今天限行,早上6点多就要出门,昨晚又约了9点的健身课,这中间完全没有做便当的时间。
于是我只能在周三早上疯狂做了两天的饭🤦🏻♀️在厨房呆了一个半小时,出来时浑身都湿透了🤦🏻♀️
#晚餐•2018年8月2日#
#便当小组努力不领便当#
iPhone 拍摄
于 2018-08-02 18:04:54
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健身便当记录(减脂期/增肌期)
每kg体重对应2g碳水,2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水,2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配!
4
做过
桃小绵
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