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健身便当记录（减脂期/增肌期）
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健身便当记录（减脂期/增肌期）

健身便当记录（减脂期/增肌期）

每kg体重对应2g碳水，2-2.5g蛋白质、每kg体重对应3g碳水，2.5g蛋白质、以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬、争取每天更新便当搭配！

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桃小绵

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