蔬菜一定要沥干水分或者拿厨房纸吸水，不然你放一晚冰箱菜叶也会蔫。其实也没什么可说的，医生下了通牒，必须减肥，实在想不出来怎么办了。换着花样的吃。 #午餐•2018年8月23日#
iPhone 拍摄于
2018-08-23 19:12:20
藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）
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