牧小朵
分享作品 DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？
#午餐•2018年9月26日##范志红7日减肥餐单#今天比较仓促，早餐家里没有主食了，只喝了奶咖吃了个白煮蛋。
午餐
杂豆饭200g；
青菜120g，豆干2片45g，香菇1个20g，油5g，蚝油1g，盐1g；
荷兰豆100g，白玉菇100g，甜虾3只35g带皮带籽，有点吃不惯虾刺身，买了一盒虾只生吃了一次，剩下都暴殄天物地做熟了，不过确实很甜。
红心柚100g。
今天晚上有私教课，稍稍多吃了点，还有香蕉和酸奶做下午或晚上的加餐。
午餐
杂豆饭200g；
青菜120g，豆干2片45g，香菇1个20g，油5g，蚝油1g，盐1g；
荷兰豆100g，白玉菇100g，甜虾3只35g带皮带籽，有点吃不惯虾刺身，买了一盒虾只生吃了一次，剩下都暴殄天物地做熟了，不过确实很甜。
红心柚100g。
今天晚上有私教课，稍稍多吃了点，还有香蕉和酸奶做下午或晚上的加餐。
Android 拍摄于
2018-09-26 13:33:17
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