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JN简妮做的减脂增肌瘦身餐
JN简妮
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减脂增肌瘦身餐
#减脂增肌瘦身餐#
2018年还剩55天，也是没剩多少天了，来个倒计时吧！
昨天喊着一起约饭，也不知道能坚持多久，那就先从今天打卡开始吧
#早餐•2018年11月7日#
今日减脂早餐：
一个鸡蛋/2鸡蛋白/一片全麦核桃吐司35g/牛奶雪梨银耳羹
鸡蛋捣成碎碎，滴几滴酱油/蕃茄酱/黑胡椒拌成鸡蛋沙拉，厚吐司切片烤箱烤个2-3mib，佐着生菜叶/鸡蛋碎沙拉就可以开吃啦～
再喝一杯牛奶雪梨银耳羹，大雨天也可以很幸福呀
#早练#
✅全身循环训练1h+30min爬坡
@
花脸猫喵
@叮当猫落落糖 @
杨小一一
@
Hui-Yin惠尹
@
妖精121
@
賴舒婷
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于 2018-11-07 11:30:57
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