早🌞
今日早餐：烧茼蒿、鸡蛋、南香梨、紫薯、贝贝瓜、酸奶，鱼豆
吃完再面对瘴气😷       
       昨天看原来你还在这里这部剧，有个情节让我比较感触，就是韵锦的妈妈病了，以前看小说的时候从来都是忽略的情节，现在也许是某个节点突然发现父母老了，或者出门在外回不了几次家的缘故，总想家里的父母，想她们好好的。身体健康是首要的。前几天又看了奇葩说，要不要向家里的父母报喜不报忧，感触也挺大的。
      后来我就总想我的能力能为父母做什么或者买点什么来弥补我不在家照顾她们的遗憾，以前我就会买些零食寄过去，我两周回次家就有时买点稻香村、百年义利啥的糕点，因为我妈爱吃香甜的东西。或者买些我自己觉得好吃的家那边没有的东西。我离家还比较近，又比较恋家，两周一回家，我就给带回去。那段时间我爸的血糖也有点高，告诉他不要吃甜食了、冰糕之类的，我就很少带糕点了，后来我接触的接触营养学，我就彻底不带了。长期这样我就没考虑我妈的感受，她爱吃，其实当时我只顾营养健康，后来想了想，甜食不可怕，可怕的是没限制的吃，现在我大约2月给他们买一次我觉得好点的糕点，虽然高热量，但食料好，吃的放心，并且2约一次，对身体无碍。（前提是家里没有重症的高血糖的人）
     这两年我一回家我家的饮食由我做就还好，渐渐地我也发现，我不在家的时候他们的饮食也还不错，80%都做得比较好了，剩下的就可以也无碍。我现在给他们普及米饭一定要做两米饭，上次给他们买了黑米，她们也经常做玉米红薯粥啥的，基本上我觉得家里的饮食还不错，其他的慢慢来，毕竟他们几十年的饮食习惯不能一下子就改过来。
     下面就是营养师给出的建议：我打算渐渐地给他们灌输下一个思想，就是补钙，年纪一大钙流失特严重，给他们买善存和奶粉