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便当
健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵做的健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵
做过
健身便当记录(减脂期/增肌期)
墨西哥风味藜麦饭,咖喱辣椒煎鸡胸。
昨天在五环上被人撞了一下,开启了一天的不顺利。晚上回家还是打起精神煎了鸡胸。
越是难过,就越是要好好吃饭,正常吃饭。
#便当小组努力不领便当#
#午餐•2018年11月21日#
iPhone 拍摄
于 2018-11-21 11:24:49
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健身便当记录(减脂期/增肌期)
每kg体重对应2g碳水,2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水,2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配!
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做过
桃小绵
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