爱做减脂餐的腹肌怪
分享作品 早餐•2018年11月26日
今日份早餐打卡～
满分沙拉🥗：
碳水：1.5片全麦面包（块），一块土豆
脂肪：蛋黄，8颗杏仁，鸡腿肉
蛋白质：蛋白，鸡腿肉
蔬菜：深绿蔬菜：羽衣甘蓝；浅绿蔬菜：西兰花；橙色蔬菜：胡萝卜；菌类：一朵大白蘑菇
水果：一颗甜橘子🍊
我真的真的真的真的要开始好好吃饭了！！！最近厌食症发作，每天一言不合就控制自己的进食量，现在体重又往下掉了，连带我的肌肉率一起掉……唉……好不容易练的肌肉就这么被我糟蹋了，真的真的我忏悔！我每天一定吃够1600kcal！吃够健康脂肪！我要控制我的思想，多吃多练....唉……我可能真的需要赶快回国在我妈的监督下认真吃饭了……😪😪
#早餐•2018年11月26日##健身餐##一人食##健身早餐#
满分沙拉🥗：
碳水：1.5片全麦面包（块），一块土豆
脂肪：蛋黄，8颗杏仁，鸡腿肉
蛋白质：蛋白，鸡腿肉
蔬菜：深绿蔬菜：羽衣甘蓝；浅绿蔬菜：西兰花；橙色蔬菜：胡萝卜；菌类：一朵大白蘑菇
水果：一颗甜橘子🍊
我真的真的真的真的要开始好好吃饭了！！！最近厌食症发作，每天一言不合就控制自己的进食量，现在体重又往下掉了，连带我的肌肉率一起掉……唉……好不容易练的肌肉就这么被我糟蹋了，真的真的我忏悔！我每天一定吃够1600kcal！吃够健康脂肪！我要控制我的思想，多吃多练....唉……我可能真的需要赶快回国在我妈的监督下认真吃饭了……😪😪
#早餐•2018年11月26日##健身餐##一人食##健身早餐#
iPhone 拍摄于
2018-11-26 10:45:24
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