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健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵做的健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵
做过
健身便当记录(减脂期/增肌期)
#晚餐•2018年11月28日#
#便当小组努力不领便当#
晚上才想起来要传一个,证明自己有正经吃饭。
南瓜胡萝卜金针菇鸡腿藜麦一锅焖,只放了盐和料酒,用铸铁锅焖出来方便快手又好吃(主要是南瓜甜呀)
西蓝花和菜花。
感觉自己每天的日常就是 如何在像打仗一样的生活节奏里努力保持好好吃饭…怎么方便怎么快就怎么来😂
iPhone 拍摄
于 2018-11-28 18:36:53
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健身便当记录(减脂期/增肌期)
每kg体重对应2g碳水,2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水,2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配!
4
做过
桃小绵
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