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便当
健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵做的健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵
做过
健身便当记录(减脂期/增肌期)
又是东拼西凑解决伙食的一天。
原本带了一小罐芝麻酱汁儿拌白菜,但这次的酱牛肉实在太咸,用白菜叶卷着吃,配饭正好。
酱牛肉下边铺了一层芸豆红豆黑米大米饭。冰箱里头还放着一袋小番茄,一包罗马生菜,一盒昨天剩的清炒荷兰豆和两块煎鸡小胸,留着晚上吃。
#午餐•2019年1月3日#
#便当小组努力不领便当#
iPhone 拍摄
于 2019-01-03 12:21:48
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健身便当记录(减脂期/增肌期)
每kg体重对应2g碳水,2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水,2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配!
4
做过
桃小绵
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