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健身便当记录（减脂期/增肌期）
桃小绵做的健身便当记录（减脂期/增肌期）
桃小绵
做过
健身便当记录（减脂期/增肌期）
酱牛肉，昨天剩的香芹香干炒鸡胸，香菇炒荷兰豆，杂粮饭。
今天也是酱牛肉自由的一天。晚上练前再吃半盒，有劲儿💪🏻
#午餐•2019年1月8日#
#便当小组努力不领便当#
iPhone 拍摄
于 2019-01-08 13:30:36
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健身便当记录（减脂期/增肌期）
每kg体重对应2g碳水，2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水，2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配！
4
做过
桃小绵
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