呆子今天的实习便当☀2019-3-14
🍱第十三餐
藜麦&烤蔬菜们&烤三文鱼
三明治
💐碎碎念
左边午餐，右边晚餐（也可能变成下午茶）
昨晚去超市买了吐司和三文鱼，晚上八点以后好多生鲜都有折扣，当天切的三文鱼200克只要15块钱👏今天就随便切了点蔬菜豆腐和鱼一起烤了～
🍱三文鱼用黑胡椒、海盐和柠檬汁腌制一会儿，蔬菜抹了冠利的烧烤酱，进烤箱之前撒了日式香松，200°C烤20分钟，厨房外化妆的妈妈都被馋哭了🧚🏻‍♀️
🥪内容物：生菜，黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝，芝士片，牛肉火腿片， 炒蛋，番茄酱，黄芥末酱。
把胡萝卜和黄瓜这种长条的切下跟吐司一样长的一段，用刮皮刀去刮片，比切小圆片更好夹，吃的时候也不容易滑出来😽#早餐•2019年3月14日##一人食##工作便当🍱##monbento##便当##呆子今天的实习便当#