减肥打卡第19&20天～
让大家看看减肥路上的艰难险阻……昨天和90多斤的美少女一起出门…因为美少女不会有变胖的烦恼，所以昨天是失败的一天～
早餐：一个苹果🍎
午餐：忘带坚果买了一包小鱼干和一个卤蛋…
晚餐：对没错就是下面的自助餐……第一盘还蛮正常，后面去拿甜点的时候本来只想拿一个小绿卷…结果因为种种原因最后基本上每样都拿了😂基本上都不好吃😭还有不怎么好看没照但很好吃的水果蘸巧克力酱～顺便生鱼片也吃了很多…不过我有坚定没喝饮料！全程只喝了美式加奶➕矿泉水➕柠檬水加冰（冰水简直是解腻必备鸭）
今天食谱
早餐：半个苹果🍎
午餐：米饭炒菜（我爸做的，很咸，米饭是软粘粘的…硬饭女孩哭出了声😭希望剩下的放一夜能变硬一点）
加餐：山竹x3➕一袋混合坚果
晚餐：煎饼果子➕面皮（无油）➕草莓🍓
最后来介绍一下减肥的敌人：1、家长做饭
2、跟朋友（尤其是吃不胖的）一起外食
3、吃饭时间混乱饿久了之后的大吃瞎吃
所以减肥的时候一天都不能松懈！这样朋友叫你出去你就可以把这一天当成cheat day不会那么有罪恶感啦～假如你老有cheat day那再出去外食可能减肥道路就会因为大吃大喝的罪恶感立马终结😂
最后一图vx加了也可以一起打卡呀～