健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐
鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐
综合评分 8.8
Sunny_Kreglo
