早餐：
圣女果1碗
蒸鸡蛋1个
沃隆坚果一包
蒙牛核桃奶1袋

中午：
五谷道场酸笋拉面，我就会觉得方便面的面感都很一般
拌黄瓜，切块就是最好吃的吃法，哈哈
虾，煮完了凉水冲，剥掉壳，刀砍背，洗掉虾线。

晚餐：
饿了
卡诗蓝莓酸奶喝了两个
接近一斤的草莓
丑橘一个
鸡蛋饼吃了半张，4半啊
辣椒火腿饼一个，相当于1半的鸡蛋饼，但是略油
沃隆坚果一袋
撑晕

总结：
1.我发现淀粉类不顶饿，还是蛋白质类的饱腹感最强。
2.吃饭要品类全面，要不然吃饱了也不满足，吃撑了也还想吃😂#一人食#