#晚餐•2019年5月12日# #一人食# #生活杂记# #我的减肥之旅# 昨天其实根本没按这个吃，我就是太懒，看着这个太麻烦，还不如瞎吃。早上吃的我自己做的无油无糖全麦果干面包，一杯无糖拿铁(里面放的是伊利脱脂奶)，一个鸡蛋，中午一个煮老玉米，一个面包，还有啥，忘了，可能就这些。下午喝了清咖，这一天还喝了一升用自制苏打水做的蜂蜜柠檬水，蜂蜜放了多少没称。白开水那就没数啦，这个就不用算了。大招就是晚上没吃饭[奸笑]！轻断食我觉得受不了，太少！所以，干脆只有晚上不吃饭。不过，前两顿也要控制住，可不能吃起没够！早饭可以多吃点，午饭不要吃撑就行，晚饭不吃特别有效(我知道我这样吃不健康，放肆一次，不要较真啦)！如果白天喝点茶那就更好了，我昨天没喝。今早一称，减了一斤六两！我的最终目标55㎏，第一阶段性目标57.5㎏，现在还会觉得不可能实现吗？去年我比现在吃的好，吃的多，吃的严格，一下从69.+㎏，减到了57㎏，要不是我自毁长城，早就直捣长龙了，今年说什么也不能半途而废啦！今早我也是瞎吃的，太懒，不想做，没办法！一个全麦面包，300克榴莲😋 (带核300克)，三大块蒸南瓜(没称，长毛了，我得打扫了)，一杯清咖，主要是榴莲，热量太高，早上肯定多！中午我吃凉皮，太馋了！反正减肥不能妨碍我吃，每次一定要把想吃的吃到嘴里！但是也不妨碍我减肥，动动脑子，会安排好，照样减！晚上吃了一根黄瓜，据说吃了比不吃减得效果更好。我昨天没运动，摇手机来着，太晚了，也太累了，作弊一次(第一次，但是就怕有了第一次就有第二次)