减脂塑形餐第9天 mamamia 205大卡而已😆

早餐 水1杯 半脂牛奶1杯 水煮红薯117g
午餐 水1杯 无糖添加的椰汁101ml 无油香草煮卷心菜 106g
晚餐 水1杯 蜜瓜102g

今天是蔬果餐 感觉7分饱 不见得特别饿 刚刚好的那种 隔2.5-3小时进食
应该是蔬果加上椰汁吧 今天中午后排气比较多 不臭的那种 明显没什么毒素🙈

今天起的比较晚 因为刚功课 今早才睡所以休息一天 不打算去健身 就去超市 没啥运动
朋友来找我去运动 我不去就煮个晚餐给她吃 因为有运动需要增肌 图右下角的是她的餐😁挺丰富的哦

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