今天中午和朋友聊天过点了，整了点简单的，番茄巴沙鱼，配菜球生菜和芦笋
#午餐•2019年5月20日##一人食##蔬菜#无刺的巴沙鱼配西生菜🥬
减脂的朋友，里面的糖，淀粉，番茄酱，不要用，基本不影响口感
生菜还是一种碱性食物，可以与其他的，比如说五谷或者肉类的酸性食物中和，具有调节体内酸碱平衡的疗效，生菜作为一种蔬菜，还有很多的膳食纤维，可以促进胃液的分泌和肠胃的蠕动，可以增加我们的食欲，有助于消化吸收，促进我们身体的新陈代谢，蔬菜中含有非常多的水分，并且它的热量也比较低，如果减肥的话，可以选择生菜为主食。
