自己的减脂餐记录

蔬菜多吃、植物蛋白如豆腐这种多吃，少吃腐竹炸豆皮怪味豆、植物蛋白从鸡蛋，牛奶，白肉，鸡鸭牛羊猪去皮挑瘦肉吃、主食尽量以粗粮为主，少精米面、脂肪以不饱和脂肪为主，尽量用橄榄油，牛油果和坚果类摄入、饮料以无糖为主，

1 做过

墨水妍咖啡中毒ING